呵護腎臟的10個方法

隱性尿毒症患者早期症狀不明顯，的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視，正因為如此，更應該從生活裡好好呵護，多給腎臟一些關愛：

1. 冬天做好保暖：
   調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他季節，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
   
   
2. 不亂吃藥：
   許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫生處方亂吃，對醫生處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
   
   
3. 不暴飲暴食：
   吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
   
   
4. 治療感冒：
   若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做身體檢查。
   
   
5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：
   喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。
   
   
6. 適量飲水不憋尿：
   尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
   
   
7. 控制糖尿病和高血壓：
   血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
   
   
8. 不喝成分不明的井水和河水：
   以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
   
   
9. 泌尿道結石要處理：
   結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。
   
   
10. 定期檢查：
    最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。